Utilità Mobilità, stabilizzazione, correzione CIFOSI Difficoltà Modulabile medio/bassa ●●◦◦◦ Materiali Tappetino Durata 45 minuti 🏋️‍♂️...

Utilità Mobilità, condizionamento e stabilizzazione del core Difficoltà Media ●●●◦◦ Materiali Tappettino Durata 30 minuti 🏋️‍♂️ Workout...

Utilità Stretching Difficoltà In base al proprio grado di elasticità e alla propria mobilità ●●◦◦◦ Materiali Nessuno Durata 15 minuti...

Utilità Stretching posturale, piriforme e catena posteriore Difficoltà In base alla propria mobilità, elasticità o problematiche ●◦◦◦◦...