Il corso

Walking Program® è l’innovativo e completo programma di allenamento che nasce dalla fusione dell’esperienza  del fitness e dello sport. Grazie alla sua versatilità Walking Program® è di facile apprendimento e adatto a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche peculiari  può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica e la prevenzione delle patologie correlate alla senescenza.

Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati, in un programma di allenamento avvincente e entusiasmante che consente all’istruttore di creare classi di gruppo di sicuro effetto. Walking Program® è la giusta risposta alla richiesta di innovazione nell’ambito del fitness, il nuovo metodo di allenamento in grado di rivoluzionare gli schemi offrendo all'atleta l’opportunità di svolgere un’attività fortemente allenante e soprattutto divertente.

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A chi è adatto

La pratica del walking è adatto a tutte le età; non occorre essere esperti.

Camminare è di certo l’ attività fisica più naturale e  priva di rischi per le articolazioni. I corsi di Walking in palestra sono alla portata di tutti, anche delle persone in sovrappeso, molto sedentarie o a chi si è appena ripreso dopo un infortunio e una forzata inattività.

Il corso di Walking in palestra consente un allenamento personalizzato perchè ognuno può regolare l’ intensità e lo sforzo dell’esercizio in base alle proprie esigenze e alle proprie capacità fisiche.

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Risultati e allenamenti

La voglia di camminare al ritmo incalzante della musica e  il lavoro aerobico continuo permettono un cospicuo dispendio calorico che garantisce  al partecipante un ottimo allenamento cardio- vascolare, una buona tonificazione degli arti inferiori, di addominali e glutei,  miglioramento della capacità di resistenza e miglioramento della pressione arteriosa.

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Benefici

La camminata veloce:​

• aiuta a bruciare i grassi e perdere peso per effetto del lavoro aerobico;

• E' un’ attività ad alta intensità e a basso impatto: si bruciano molte calorie (alta intensità) ma lo stress a livello fisico è minimo (basso impatto);

• tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei;

• allena l’ apparato cardiorespiratorio;

• combatte il colesterolo;

• combatte l’ osteoporosi e l’ alta pressione del sangue, utile per chi soffre di diabete;

• aiuta a scaricare le tensioni e lo stress.

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“Lo stato di benessere che si ha dalla camminata permette di lasciare  alle spalle ogni malanno; i pensieri migliori si hanno camminando..non  esiste pensiero così gravoso da non poter essere lasciato alle spalle con una camminata... stando fermi si arriva a sentirsi malati. Perciò basta continuare a camminare e andrà tutto bene".

(Soren Kierkegaard - Lettere a Jette)

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Livelli

Ogni lezione é accessibile a tutti, perché camminare é per tutti.

L'apprendimento delle diverse andature arriva con la costanza; essendo un allenamento di resistenza, più ci si allena più questa capacità aumenta permettendo di arrivare a livelli importanti, utili, anche, per esperienze agonistiche.

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