Corsi
Allenarsi e ottenere risultati è noioso e difficile? Sbagliato! Da noi troverai tantissimi corsi suddivisi in percorsi, differenziati da colori diversi, per renderti la scelta più chiara. Troverai istruttori qualificati e aggiornati sulle ultime tendenze del fitness, che ti motiveranno a raggiungere i risultati che ti sei prefissato, offrendoti lezioni sempre diverse e coinvolgenti.
SCARICA IL PALINSESTO AGGIORNATO
DEI NOSTRI CORSI
WellTeam
Tutti i corsi sul tuo smartphone
Il sistema di prenotazione per Palestre per gestire al meglio il calendario corsi e permettere ai propri clienti di prenotarsi direttamente dall’app Wellteam.
Tonificazione
Corsi per migliorare il tono muscolare
HIIT
High intensity interval training: allenamento che intervalla momenti di alta intensità a momenti di recupero attivo.
Hiit aiuta a migliorare la capacità aerobica, la forza e la resistenza allo sforzo.
Tone Up
E' un'attività che tutti possono praticare e che consiste in un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica.
HINTENSITY
L'hintensity come dice la parola stessa rappresenta un'attività ad alta intensità, che si serve di esercizi a corpo libero strutturati in 3 tipologie di circuito principali.
Adatta a tutte le persone e adattabile alle esigenze del singolo questa attività stimola molto la componente cardiovascolare portando benefici in termini di utilizzo dell'ossigeno e ottima anche per il dimagrimento.
Boot Camp
Allenamento intenso in stile Marines, eseguito a circuito, mirato ad un lavoro cardiovascolare e funzionale.
Brucia Grassi
Attività con obiettivo principale la riduzione della massa grassa
POP STEP
Pop Step è un modo divertente per fare un allenamento aerobico a ritmo di musica Pop contemporanea, House e Funky. Lo Step viene usato per ripetere piccoli passi e brevi coreografie abbinati ad un lavoro FIT in modo da allenare fiato, coordinazione e tonificando glutei, gambe, addominali e braccia
CYCLEX
Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla Bike. L'obiettivo è proporre un'idea più fitness, che si affianca all'ormai classico indoor cycling coinvolgendo fasce d'utenza diverse e soprattutto le nuove generazioni, young o millennials frequentatori dei club.
Divertimento, esternazione, endorfine, adrenalina possono far vivere esperienze più dirette, svincolate da fattori tecnici predominanti, in grado di farti vivere la sessione come un vero e proprio viaggio nella musica, nelle luci, in un connubio piacevole tra danza, fitness, video ed esperienza emozionale di gruppo.
Posturale
L'allenamento per il tuo benessere
PILATES
Metodo di condizionamento fisico e mentale, trasforma la percezione del corpo, educa la respirazione, rende i movimenti più fluidi e la postura più equilibrata.
POWER PILATES
Power Pilates è un tipo di attività che prevede libertà di movimento, con esercizi più naturali possibili. La tipologia di allenamento denominata MATWORK ha l'obbiettivo principale di incrementare la forza fisica senza che vi sia un incremento di massa muscolare. I muscoli coinvolti sono gli addominali e tutti i muscoli connessi al tronco. Ne consegue un miglioramento della postura ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress. Sono fondamentali le tecniche di respirazione e concentrazione che dovranno essere eseguite correttamente per non compromettere il buon esito dell'allenamento.
POSTURALE
Allenamento che prevede educazione al respiro, esercizi di mobilità articolare, decompressione vertebrale, allungamento muscolare, riallineamento e stabilizzazione.
POSTURAL STRETCHING
Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento posturale e muscolare, alleviando tensioni e dolori, donando equilibrio psico-fisico e benessere.
Arti Marziali
Via della Cedevolezza
JUDO
Il judo (柔道, Via della Cedevolezza) è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione del Kodokan da parte del Prof. Jigoro Kano, nel 1882. I praticanti di tale disciplina sono denominati judoisti o più comunemente judoka. Tale Arte insegna come vincere una forza senza opporvisi, ma sfruttandola per dirigerla al proprio fine.
DIFESA PERSONALE
Oggigiorno gli episodi di violenza verso le donne sono in aumento e per quanto fisicamente più vulnerabili di un uomo possono, attraverso dei corsi qualificati, sviluppare quella sicurezza e controllo emotivo indispensabile per reagire, in caso di aggressione, in modo fulmineo, istintivo ed efficace.