Il corso

Lo stretching posturale prevede un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo, agendo su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Gli esercizi, che possono avere sia funzione correttiva che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Con lo stretching posturale si ottengono risultati anche in mobilità,elasticità e funzionalità articolare. 

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A chi è adatto

• chi soffre di disagi muscolo-scheletrici (lombalgia, cervicalgia, sciatalgia, dolori articolari in genere);

• chi vuole migliorare la postura evitando così tensioni e dispersioni energetiche superflue;

• chi vuole trovare l’armonia tra mente e corpo;

• chi vuole fare esercizi di respirazione 

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Risultati e allenamenti

La pratica dello stretching posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico, migliorando l’elasticità e la tonicità dei muscoli, la forza e la resistenza generale, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress, il metabolismo generale, la circolazione e la pressione sanguigna, le funzioni dell'apparato digerente. Inoltre, lo stretching posturale rinforza le funzioni rigeneranti, ripristina il corretto ciclo sonno-veglia, aumenta il rilascio di endorfine. 

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Livelli

E’ un corso accessibile a tutti, senza controindicazioni. In caso di problematiche più specifiche l'insegnante consiglierà varianti o modifiche. Lo stretching posturale è la base per tutti e per tutto, rende completo al 100% l’allenamento. 

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