Il corso

La postura rappresenta l'atteggiamento che il nostro corpo assume nello spazio in relazione al rapporto con l'ambiente esterno. Essa rappresenta un mezzo di comunicazione tra il nostro mondo interiore e quello che ci circonda.

La ginnastica posturale prevede un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare. Il protocollo di lavoro prevede una fase di allungamento muscolare o fasciale, per il distretto accorciato o retratto; una fase di accorciamento o condizionamento per il gruppo muscolare debole; una fase di stabilizzazione per attivare l'equilibrio delle parti e renderlo forte e stabile. Gli esercizi, che possono avere sia funzione correttiva che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. La ginnastica posturale può essere considerata un pre-pilates.

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A chi è adatto

• Chi soffre per disagi muscolo-scheletrici (lombalgia, cervicalgia, sciatalgia, dolori articolari in genere);

• Chi vuole migliorare la postura per evitare tensioni e dispersioni energetiche superflue;

• Chi vuole trovare l’armonia tra mente e corpo;

• Chi vuole fare esercizi di respirazione 

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Risultati e allenamenti

La pratica della ginnastica posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico, migliorando l’elasticità e la tonicità dei muscoli, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress, il metabolismo generale, la circolazione e la pressione sanguigna, le funzioni dell'apparato digerente. 

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Livelli

E’ un corso accessibile a tutti,senza controindicazioni. In caso di problematiche specifiche l'insegnante differenzierà il lavoro apportando modifiche o variazioni.

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