Hiit

High Intensity Interval Training
Il corso

HIIT è l'acronimo di High Intensity Interval Training, che in italiano significa allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardio vascolare alterna esercizi a bassa intensità ad esercizi ad alta intensità.

A chi è adatto

Fondamentalmente può praticarlo chiunque, a patto che non ci siano gravi problemi muscolo-scheletrici o cardio-vascolari tali da comportare limitazioni motorie. 

Risultati e allenamenti

Le caratteristiche fisiche allenate durante una seduta di bhiit sono forza, forza resistente, capacità aerobica, propriocezione, equilibrio, coordinazione, velocità e reattività. L'allenamento è suddiviso nelle seguenti fasi: 

  • 10 minuti di riscaldamento e attivazione;

  • 40 minuti di circuiti aerobici/anaerobici/Interval training;

  • 10 minuti di defaticamento e stretching.

Si consigliano almeno due sedute settimanali alternate ad una o due sedute di allenamenti diversi. Nel giro di poche settimane con una frequenza costante si potranno già ottenere i primi miglioramenti e risultati. 

Livelli

Il circuito viene mantenuto per 4 o 5 lezioni, in ognuna delle quali si incrementa l'intensità variando i tempi di lavoro,  di recupero o il carico.

Orari & Sale

 
 
 
 
 

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Materiali
  • Scarpe pulite

  • Asciugamano

  • Abbigliamento fitness comodo

  • Acqua

  • Accessori da doccia

Livello Base

Anche i principianti possono partecipare a questo corso.

La sala

La nostra Sala pesi è sempre aggiornata con l'ultima attrezzatura per offrirti la migliore soluzione per il tuo allenamento.

Gli spogliatoi

Entrando negli spogliatoi sarai accolto con una fragranza diversa e avrai la possibilità di lavarti con le nostre docce sempre incluse nel tuo abbonamento. All'interno avrai la possibilità di utilizzare gli armadietti per riporre il borsone in sicurezza mentre ti alleni o di utilizzare la cassettina elettronica gratuita all'ingresso.

Gli istruttori

Centro Vicenza Fitness, più di 100 ore di corsi e di più di 50 persone pronte ad accoglierti e a rendere la tua permanenza la migliore di sempre. Sempre in aggiornamento sapremo proporti le migliori soluzioni per affrontare, insieme, i tuoi obiettivi. Saprai trovare delle persone motivate, sorridenti, disponibili e felici di accoglierti, sempre.

Indirizzo

Via Olmo, 49/A

36077

Altavilla Vicentina (VI)

Recapiti

info@vicenzamultisport.it

Tel. 0444-276206 (palestra)

Orari

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Domenica

6:00 - 22:00

6:00 - 22:00

6:00 - 22:00

6:00 - 22:00

6:00 - 22:00

9:00 - 19:00 

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