Il corso
HIIT è l'acronimo di High Intensity Interval Training, che in italiano significa allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardio vascolare alterna esercizi a bassa intensità ad esercizi ad alta intensità.
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A chi è adatto
Fondamentalmente può praticarlo chiunque, a patto che non ci siano gravi problemi muscolo-scheletrici o cardio-vascolari tali da comportare limitazioni motorie.
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Risultati e allenamenti
Le caratteristiche fisiche allenate durante una seduta di bhiit sono forza, forza resistente, capacità aerobica, propriocezione, equilibrio, coordinazione, velocità e reattività. L'allenamento è suddiviso nelle seguenti fasi:
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10 minuti di riscaldamento e attivazione;
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40 minuti di circuiti aerobici/anaerobici/Interval training;
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10 minuti di defaticamento e stretching.
Si consigliano almeno due sedute settimanali alternate ad una o due sedute di allenamenti diversi. Nel giro di poche settimane con una frequenza costante si potranno già ottenere i primi miglioramenti e risultati.
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Livelli
Il circuito viene mantenuto per 4 o 5 lezioni, in ognuna delle quali si incrementa l'intensità variando i tempi di lavoro, di recupero o il carico.
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Materiali
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Scarpe pulite
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Asciugamano
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Abbigliamento fitness comodo
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Acqua
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Accessori da doccia
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Livello Base
Anche i principianti possono partecipare a questo corso.
Gli spogliatoi
Entrando negli spogliatoi sarai accolto con una fragranza diversa e avrai la possibilità di lavarti con le nostre docce sempre incluse nel tuo abbonamento. All'interno avrai la possibilità di utilizzare gli armadietti per riporre il borsone in sicurezza mentre ti alleni o di utilizzare la cassettina elettronica gratuita all'ingresso.
Gli istruttori
Centro Vicenza Fitness, più di 100 ore di corsi e di più di 50 persone pronte ad accoglierti e a rendere la tua permanenza la migliore di sempre. Sempre in aggiornamento sapremo proporti le migliori soluzioni per affrontare, insieme, i tuoi obiettivi. Saprai trovare delle persone motivate, sorridenti, disponibili e felici di accoglierti, sempre.