Il corso

Molti clienti dei club fitness richiedono programmi sempre più all’avanguardia, concreti e che diano loro nel breve periodo dei risultati efficaci e certi. Da qui nasce l’intuizione di WHOLE, ovvero un programma di allenamento basato su evidenze scientifiche garantite con il supporto di esperienza consolidata del Dr. Gian Mario Migliaccio. Non sempre un allenamento voluminoso di molte ore, garantisce risultati nella performance dell’atleta. In base agli obiettivi richiesti, il workout verrà costruito sull'intensità del lavoro e non sul volume. 

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Risultati e Allenamenti:

I benefici di una lezione di aerobica/aerodance sono:

• Il Dimagrimento

• Il Condizionamento muscolare

• Il Miglioramento  della funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio.

• Il Miglioramento delle capacità coordinative

• L’Aggregazione sociale in quanto la lezione si svolge in gruppo 

Il bilanciamento muscolare è adeguato poiché le sequenze di movimenti vengono insegnate ed eseguite bilateralmente sia a destra che a sinistra.

Nella fase aerobica, la lezione si concretizza nella costruzione di una coreografia, attraverso una progressione semplice e ripetuta di passi. Le tecniche di costruzione coreografica sono le più svariate ed innovative e per tutta la lezione le persone sono guidate passo dopo passo dall’Istruttore.

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A chi è adatto:

La lezione di aerobica e aerodance è rivolta a tutti, indistintamente dall’età. Il divertimento è assicurato e le persone riscontrano molteplici benefici: bruciano molte calorie, imparano a muoversi con scioltezza e coordinazione, migliorano il senso del ritmo.

I tempi di apprendimento sono veloci e si riducono ancor di più se si frequentano le lezioni costantemente. 

I visibili miglioramenti a livello estetico e coordinativo, il senso di appartenenza al gruppo, la condivisione di uno scopo comune (l’esecuzione corretta della lezione), la voglia di divertirsi,  migliorano notevolmente l’umore ed abbassano i livelli di stress delle persone. 

Ogni lezione termina con l’esecuzione di uno show finale, ovverosia la ripetizione della lezione appresa, con una musica ad hoc appositamente strutturata,  dove ognuno ha la possibilità di esprimersi al meglio della propria energia e del proprio coinvolgimento.

Nella lezione di aerobica ed aerodance vari sono i generi musicali utilizzati. Si spazia dal commerciale, al latino, all’house in modo da poter soddisfare ampliamente i gusti musicali di ognuno.

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